ข้อควรระวังในการกินเจที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ

การกินเจหลายคนกินเพื่อสุขภาพและลดการเบียนเบียนสัตว์ แต่หากกินเจไม่ถูกวิธี อาจทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าที่คิด ข้อควรระวังในการกินเจ 1.

ควรเลี่ยงอาหารทอดที่มีแป้งเป็นส่วนผสม อาหารเจไม่ได้ทำให้อ้วนขึ้นแต่อยู่กับการที่เลือกกิน พยายามหลีกเลี่ยงอาหารมันและอาหารทอด เหมือนกับเวลากินอาหารตามปกติ และอย่าลืมว่าต้องกินโปรตีนให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย เมื่องดบริโภคเนื้อสัตว์แล้วร่างกายต้องการโปรตีนจากแหล่งอาหารอื่นทดแทน เช่น นมถั่วเหลือง เต้าหู้และข้าวผสมธัญพืช เพื่อให้ร่างกายได้โปรตีนเพิ่มขึ้นในแต่ละมื้อ สามารถติดตามบทความข้อควรระวังในการกินเจเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์วาไรตี้ความรู้เท่านั้น